Oi belezas, 
Eu sempre começava e parava, começava e parava, então havia desistido, mas como eu disse para vocês eu quero muito emagrecer até Janeiro, pois é, e eu vou conseguir. 
Então fiz um itinerário para eu seguir, porque notei que só consigo alguma coisa, quando sigo a o pé da letra, uma vez fiz uma dieta seguindo ela ao pé da letra e perdi 6 kg, então fiz meu itinerário e dieta, para mostrar a vocês e quem sabe ajudar vocês também. 
Bom eu quero  ficar com 55 kg, pois tenho 1.67m , espero que de certo.

QUERO FICAR ASSIM

ITINERÁRIO E DIETA: 

• Segunda:

*De manhã eu estudo então não tenho café da manhã definido.
12:00h: C: 1 goiabinha (eu vou comer isso porque estou na rua)
13:00h as 15:00h: Trabalho \ C: 1 goiabinha
16:10h: Academia 
18:00h: Treino em casa 
19:00h: C: Tomate 
20:00h: Estudar
21:00h: Dormir

EU SOU ASSIM ):

Terça\Quarta\Quinta\Sexta